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Einfache & Gesunde Rezepte

Smoothies haben etwas an sich, was sie irgendwie unwiderstehlich macht - sei es als Mahlzeit, Drink oder als Snack für Zwischendurch - vorallem an einem heißen Sommertag. Machen Sie Ihren Einmachglas-Mixer klar für diese gesunde Frucht-Smoothie-Rezepte, die Sie in Handumdrehen zaubern.



Frühstück-Super-Shake
Dieser Smoothie hat einen hohen Anteil an natürlichem Fett und Zucker - Ideal für die Sportler unter uns.

Zutaten:
  • 100ml Vollmilch
  • 2 EL Naturjoghurt
  • 1 Banane
  • 150g Waldfrüchte (tiefgefroren)
  • 50g Blaubeeren
  • 1 EL Chia Samen
  • 1/2 TL Zimt
  • 1 EL Goij Beeren
  • 1 TL Samenmischung
  • 1 TL Honig
Zubereitung:
Geben Sie alle Zutaten in den Einmachglas-Mixer und mixen Sie, bis Sie die gewünschte Konsistenz erhalten. Strohhalm dazu und fertig!


Vitamin Booster Smoothie
Bringen Sie Ihren Vitamin C Bedarf auf das richtige Level mit Hilfe dieses farbenfrohen frischen Smoothies! Orange, Karotte, Sellerie und Mango geben eine nahrhafte Mischung!

Zutaten:
  • 1 Orange, geschält und in Stücken
  • 1 große Karotte, geschält und in Stücken
  • 2 Stangen Sellerie, in Stücken
  • 50g Mango, in Stücken
  • 200ml Wasser
Zubereitung:
Geben Sie alles in den Blender und füllen Sie mit Wasser auf. Mixen bis die gewünschte Konsistenz erreicht wird.


Die Rezepte sind aus dem Good Food Magazin, Ausgabe August 2016



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